Продолжаю тему рабочего стола.

Часть 1. Мониторы http://pennystock.ru/post/4083  [Какие мониторы выбрать, стоимость, дюймы, торговля на 4к телевизоре, и показал эволюцию своего рабочего стола за 8 лет, фишки и нюансы]

Часть 2. Системник http://pennystock.ru/post/4085  [Техническая составляющаю, как подключить много мониторов, какие есть нюансы, с какими трудностями столкнулся и на чем можно сэкономить денег]

Часть 3,4. Проектировка стола, фишки / Безопасность  

http://pennystock.ru/post/4091 [История проектировки самого стола, какие есть наработанные фишки, а так же как застраховаться, если враги обрубят свет]

 

 

Часть 5. Рабочий стол трейдера: Здоровье

Вот и подошли к заключительной части трейдерского рабочего стола, но по важности эта часть занимает первое место.. Хотя когда вам 20 лет, то последнее место)) Проторговав 8 лет, почти каждый день, есть о чем сказать.

Сидячий образ жизни, как вы знаете не полезен, а даже вреден. Но многие не занимаются при этом спортом, и начинают вспоминать про активность, когда что-то заболит:) (Да да, я тоже)

 

Стоячий стол и зарядка

Сначала хочу рассказать про стоячий стол, и работе стоя. Я пытался такое практиковать, но оказывается долго стоять на самом деле не прикольно, начинает уставать все и затекать. Прежде чем слушать кого-то про работу стоя, попробуйте постоять несколько часов и потом поймете нужно оно вам или нет. 

 

В итоге пришел к такой практике, когда работаю ставлю каждые 40 минут таймер (на телефоне, это очень просто сделать, в разделе будильника, или скачать приложение)

 

Как только проходит 40 минут, я встаю и делаю зарядку разминаю все части (помните в школе голова, шея, плечи, руки, торс, спина, ноги. В обе стороны по 15 раз 2-3 подхода. Уходит минут 10 на все, а то и меньше, по быстрому, не напрягаясь)

Касательно глаз, можно делать отдельную гимнастику (Подойти к окну, посмотреть в даль, и потом в близь. Например на стекло. Нужно менять в общем фокусное расстояние, и так раз 20-30. Потом можно закрыть глаза на пару минут)

 

Уделяя примерно 5-10 минут каждые 40 минут. Вы удивитесь разнице в самочувствии. Вроде бы какие-то 10 минут по активничать немножко, без напряга, а такая колоссальная разница.

 

Так же кто занимается отдельно спортом уже молодцы. И будут чувствовать себя лучше, чем те кто просто сидит без движений целый рабочий день.

 

Кресло

Кресло несомненно тоже должно быть хорошее, но это не значит, что дорогое. Хороший в плане удобства, когда вы сидите. Я перепробовал много различных кресел, и предпоследнее было "супер-пупер" модное dxRacer. В плане удобства, сидеть за ним долгое время напряжно, постоянно хочется передвинуть спину то в одну сторону то в другую.

Я купил его через интернет. И это был последний раз когда я покупал кресло не посидев на нем. Во-первых вам не нужно дорогое кресло. Во-вторых, пойдите в магазин и посидите на всех креслах, и найдите то, где вам реально очень удобно. Т.к. у всех комплекция разная, и кресла тоже разные, для одного может быть большое удобное/не удобное, для второго маленькое удобное/не удобное

Мне по удобству подошло такое кресло Samurai

P.S. А вы какими способами пытаетесь улучшить самочуствие и здоровье ?))

Читайте также

3 комментария

  • #
    Дмитрий    26 октября 2017 г.

    на работе сижу уже больше года на большом мяче (60см.). реально перестала к середине недели ныть поясница. можно на нем подпрыгивать.. пресс покачать.. словом не застаиваешься. рекомендую всем

    [ Ответить ]
    • #
      Admin    26 октября 2017 г.

      Дмитрий, о как, интересно. Я думал на нем не удобно) Получается спину нужно все время держать, или как ? в чем сложности ?

      [ Ответить ]
      • #
        Дмитрий    27 октября 2017 г.

        Admin, ну понятно, что на диванчике удобнее. ;)
        И, да, спинки как на кресле нет, и поэтому мышцы спины "не расслабляются".
        Можно менять позу. даже так сидеть:
        http://www.novate.ru/files/u38616/fitball5.jpg
        https://i.ytimg.com/vi/BTFVX2YAZKI/maxresdefault.jpg
        сложностей не заметил.
        единственно, по-началу, из-за жесткости надувной поверхности(не поролон ведь) зад немного замечает это, но потом норм.
        и поначалу кажется, что мяч лопнет..
        но лучше пробовать, чем теорию подводить 8)

        [ Ответить ]

Важно ваше мнение! Оставьте комментарий ниже

Опросник

Какую торговую платформу вы используете ?

Подпишись на Твиттер

Одноклассники

 

Подпишись на группу VK

 

Наш youtube канал

Праздники (Выходные)

Выходные

2017

New Year’s Day

2 Января

Martin Luther King, Jr. Day

16 Января

Washington’s Birthday/ Presidents Day

20 Февраля

Good Friday

14 Апреля

Memorial Day

29 Мая

Independence Day

3 Июля - Короткий день, до 13:00 NY

4 Июля 

Labor Day

4 Сентября

Thanksgiving Day

23 Ноября — выходной
24 Ноября — короткий день, до 13:00 NY

Christmas Day

25 Декабря — выходной

 

Комментарии

Архив